Специалисты областного Управления Роспотребнадзора утверждают, что огромное значение в формировании правильной осанки у подрастающего поколения имеет грамотно обустроенное место для занятий.

Рабочий стол ученика рекомендуется размещать рядом с окном для обеспечения достаточного уровня естественного освещения, однако необходимо также предусмотреть настольную лампу в качестве дополнительного источника света.

Для детей, пишущих правой рукой, лампу следует располагать слева, а для левшей – справа, чтобы исключить образование теней, мешающих выполнению заданий. При наличии монитора на столе, его следует установить прямо перед ребенком, чтобы избежать необходимости поворачивать к нему голову.

Книги желательно размещать на специальной подставке на расстоянии вытянутой руки от глаз: это поможет удерживать голову в прямом положении, снижая нагрузку на шейный отдел позвоночника и предотвращая развитие близорукости. Когда ребенок сидит, опираясь на спинку стула, расстояние между его грудью и краем стола должно быть приблизительно равным ширине его ладони.

Во время учебы важно поддерживать правильную позу, которая позволит снизить утомляемость: необходимо сидеть глубоко на стуле, удерживая голову и туловище прямо, ноги должны быть согнуты под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах, ступни должны полностью опираться на пол, а предплечья свободно лежать на поверхности стола.

В целях предотвращения переутомления рекомендуется каждые 30-45 минут делать короткие перерывы для выполнения физических упражнений и гимнастики для глаз.