Молочные и кисломолочные продукты

Известно, что молоко и продукты, созданные на его основе, – важнейший источник кальция, необходимого для здоровья зубов.

Среди молочной категории выделяется твердый сыр, произведенный с использованием сычужного фермента. Он не только насыщает организм кальцием, но и формирует на поверхности зубов защитный слой при пережевывании, сдерживающий рост вредоносных бактерий.

Овощи и фрукты

Полезны в любом виде – запеченные, отварные, приготовленные на пару, но наибольшая польза достигается при употреблении свежих плодов.

Зелень

Листовые зеленые овощи и душистые травы крайне полезны для зубов, поскольку по концентрации витаминов и микроэлементов опережают даже фрукты и овощи.

Рыба и дары моря

Рыба и другие морепродукты – проверенные источники селена, кальция, фосфора, фтора, витаминов D и B1, которые обеспечивают укрепление зубных тканей и здоровое формирование зубов.

Орехи и семена

Цельные злаки и орехи подходят для детей, способных хорошо пережевывать пищу – обычно с трехлетнего возраста и старше. Пережевывание твердых орехов и семян способствует естественному очищению зубов и массажу десен. Помимо этого, данные продукты поставляют в организм ценный растительный протеин, полезные масла, минералы, витамины и пищевые волокна.

Ягоды

Ягоды, помимо витаминов и микроэлементов, содержат пектины и органические кислоты, способствующие разрушению зубного налета.

Мёд

Полезные свойства меда общеизвестны. Мёд богат витаминами и минералами и обладает антибактериальными свойствами.