Даже суровый мороз не повод отказываться от прогулки, ведь это занятие может быть одновременно приятным и полезным! Главное – заранее позаботиться о создании комфортных условий и защите от холода. Наши коллеги на информационном портале "Объясняем.рф" рассказали о том, как не замерзнуть во время долгой зимней прогулки.
Важно применять принцип "слоёного пирога" в одежде. В отличие от одного толстого свитера, несколько тонких слоев одежды, между которыми задерживается согревающий воздух, обеспечат большую теплоизоляцию.
Рекомендуется следующая схема:
Первый слой: термобельё – обеспечивает отвод влаги от тела.
Второй слой: одежда из флиса или шерсти – эффективно сохраняет тепло.
Третий слой: куртка – защищает от ветра и осадков.
Не стоит надевать несколько пар носков, так как это может привести к сдавливанию стопы и нарушению кровообращения, что, наоборот, усилит ощущение холода. Секрет кроется не в количестве, а в качестве! Лучше выбрать носки из натуральной шерсти, например, мериносовой, которые обеспечат тепло и позволят ногам "дышать".
Отдавать предпочтение стоит обуви с толстой подошвой, изготовленной из натуральных материалов: с мехом внутри и кожей или замшей снаружи. Для активного времяпрепровождения подойдут модели с мембраной - специальной полимерной пленкой между внешним материалом и подкладкой, которая препятствует проникновению влаги снаружи и способствует ее отводу изнутри.
Зимняя шапка должна плотно закрывать уши. В качестве альтернативного варианта подойдет капор – капюшон, соединенный с шарфом. Не стоит забывать про варежки, они лучше сохраняют тепло, чем перчатки.
А еще важно двигаться, особенно если выходите на мороз! Чем больше вы двигаетесь, тем теплее вам будет.
В тульском культурном пространстве «Искра» состоялось модное шоу «По эпохам», организованное Агентством развития туризма Тульской области совместно с модельным агентством «Линда». Это агентство также является куратором Международного фестиваля моды и красоты FASHION STYLE, который ежегодно привлекает дизайнеров и бренды из России, Беларуси, Казахстана и других стран.
Работники Есуковского сельского дома культуры и жители посёлка Есуковский присоединились к Всероссийской акции «Новогодние окна». Участники акции с большим удовольствием украсили окна домов своего посёлка, превратив каждое помещение в настоящую зимнюю сказку!
Возвращение к рабочему графику после длительных праздников часто сопровождается стрессом и апатией. Клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева Юлия Курачинова объясняет, как сделать этот переход более плавным и комфортным.
