Главное
Молодых мам Тульской области поддержат одним миллионом рублей
В Тульской области расширяют поддержку семей участников СВО
При содействии спецназа Росгвардии задержан подозреваемый в наркоторговле в Тульской области
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Новости
    • Общество
    • Статьи
    • Образование
    • Культура
    • Здоровье
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Это интересно
  3. Ясногорцам рассказали о пользе сезонных ягод

Ясногорцам рассказали о пользе сезонных ягод

  • 15.07.2025 13:00
Ясногорцам рассказали о пользе сезонных ягод
Фото: ИА "Регион 71"

Июль - середина лета, этот месяц дарит нам возможность насладиться изобилием сочных ягод, начиная от клубники и черешни и заканчивая смородиной и голубикой.

Ягоды – это не только лакомство, но и ценный источник питательных веществ. Их польза обусловлена высоким содержанием витаминов, антиоксидантов, микроэлементов и других полезных соединений. Все эти компоненты в совокупности помогают защитить клетки организма от преждевременного старения, способствуют профилактике онкологических заболеваний и поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей. Не стоит забывать и о клетчатке, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы, которой в ягодах также содержится в достаточном количестве. При этом ягоды отличаются низкой калорийностью, поэтому их употребление не приведет к набору лишнего веса.

Клубника заслуженно считается одной из самых ароматных летних ягод. Однако она требует бережного хранения, так как быстро портится. При выборе рекомендуется отдавать предпочтение сухим, ярко окрашенным и упругим ягодам, без признаков увядания или повреждений. Клубнику лучше приобретать небольшими партиями, чтобы употребить ее в течение 2-3 дней.

Черешня высоко ценится за свои противовоспалительные свойства, способность снижать артериальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Вишня, хоть и менее популярна, но не менее полезна, оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему и богата калием и антоцианами.

Полезные свойства малины обусловлены ее богатым составом: она содержит кальций, магний и витамин С, а также целый ряд полезных кислот, таких как лимонная, фолиевая, яблочная и салициловая. Салициловая кислота обладает потогонным эффектом, что позволяет использовать малину для снижения температуры без побочных эффектов.

Черная и красная смородина, а также крыжовник являются лидерами по содержанию витамина С. Эти ягоды полезны при простудных заболеваниях и для поддержания иммунитета. Крыжовник также способствует нормализации гормонального фона и улучшению кровообращения.

Несмотря на все преимущества ягод, некоторым людям следует употреблять их с осторожностью. Ягоды не рекомендуются при наличии аллергии, мочекаменной болезни (из-за высокого содержания витамина С) и нарушений в работе пищеварительной системы, таких как гастрит или язва.

Ягоды лучше всего употреблять в свежем виде, без добавления сахара. В таком случае полезные вещества и микроэлементы усваиваются наиболее эффективно.

Чтобы наслаждаться ягодами круглый год, их можно заморозить. Известно, что замороженные ягоды сохраняют практически все полезные вещества. Содержание витаминов и минералов в них значительно выше (до 90%), чем в консервированных продуктах, таких как варенье или компоты. При этом вкус и аромат ягод при замораживании практически не изменяются.

Читайте также

Тульские собаки-ищейки: как они участвуют в поиске пропавших людей

  • 27 августа 2025 15:00

Рассказ руководителя отряда «Кинолог71» Владислава Скляра о работе поисковых собак послушали коллеги-журналисты телеканала "Первый Тульский".

Читать далее

Ясногорцам на заметку: как выбрать школьный рюкзак для ребенка

  • 22 августа 2025 15:55

Не за горами 1 сентября. Многие родители уже начали закупать необходимые школьные принадлежности, аксессуары и одежду для детей. Покупка ранца – ответственный шаг, поскольку ошибки в выборе могут спровоцировать проблемы со здоровьем спины у детей.

Читать далее

Ясногорцам рассказали о полезных свойствах малины

  • 11 августа 2025 10:05

Малина ценится за свой выдающийся витаминный состав, включающий витамины A, C, группу B (B1, B2), K, E и P, а также за обилие необходимых минералов, таких как кальций, магний, железо, цинк и калий. Кроме того, она богата органическими кислотами, в частности, лимонной, фолиевой, яблочной и салициловой.

Читать далее

Лента новостей

Молодых мам Тульской области поддержат одним миллионом рублей
  • 19:45
В Тульской области расширяют поддержку семей участников СВО
  • 19:15
При содействии спецназа Росгвардии задержан подозреваемый в наркоторговле в Тульской области
  • 18:52
Жители Тульской области могут рассказать истории о чудесах на фронте и в приграничье
  • 17:30
Встречаем бабье лето
  • 17:00
В Туле мигранты играли в бейсбол на мемориале погибшим участникам ВОВ
  • 16:45
С 1 сентября 2025 года ясногорцы смогут дополнительно защититься от мошенников
  • 16:15
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

В Тульской области на трассе М-4 «Дон» произошла авария с участием автобуса из ЛНР
  • 09:11 05 августа 2025

2.

Ясногорцам рассказали о полезных свойствах белых грибов
  • 10:40 19 августа 2025

3.

Хотушские ребята летом не скучают
  • 14:10 18 августа 2025

4.

Где сегодня в Ясногорском районе не будет света?
  • 07:20 19 августа 2025

5.

Семья Трофимовых-Журавель: «Есть слово чудесное – дача»
  • 16:30 03 августа 2025

© 2024, Сетевое издание "Ясногорье". Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81513.
Сетевое издание зарегестрировано 15 июля 2021г.
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: Государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Соколинская Екатерина Анатольевна

Адрес редакции: 301030, Тульская область, Ясногорск район, г. Ясногорск,

ул. Советская, д. 6
gazetayasnogorsk@tularegion.org Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте ЯСНОГОРЬЕ
(yasgazeta.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71»
и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование
материалов сайта возможно только с письменного разрешения
правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.