Главное
Иван Сычев: Помощь воинам — наш вклад в общее дело
Елена Кузнецова: «Профсоюз - это сила, объединяющая людей»
Тульский предприниматель оштрафован за нарушение антикоррупционного законодательства
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Новости
    • Общество
    • Статьи
    • Образование
    • Культура
    • Здоровье
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Ясногорцам рассказали, как укрепить иммунную систему ребёнка

Ясногорцам рассказали, как укрепить иммунную систему ребёнка

  • 06.10.2024 14:00
Ясногорцам рассказали, как укрепить иммунную систему ребёнка
Фото: ИА "Регион71"

Вопрос укрепления иммунитета становится наиболее актуальным в периоды осени и зимы.

Дети чаще подвержены простудным болезням и вирусам по сравнению со взрослыми. Частые болезни детей становятся не только их проблемой, но и проблемой родителей.

Чтобы эффективно укрепить иммунную систему ребёнка, Управление областного Роспотребнадзора рекомендует:

  • Обеспечить сбалансированное питание. Помимо сезонных овощей и фруктов, в рационе должны быть кисломолочные продукты (например, йогурты, свежий кефир, ацидофилин), орехи, каши, гарниры из злаков, рыба, мясо и яйца;
  • Употреблять витамины. Они важны не только в периоды вспышек гриппа и ОРВИ, но и летом. Лучше всего предпочитать их натуральные источники: фрукты (как яблоки и цитрусовые), овощи (например, морковь и капусту), соки, отвары шиповника, компоты и так далее;
  • Соблюдать режим отдыха и активности. Исследования показывают, что недостаток отдыха и нехватка полноценного сна плохо сказываются на здоровье как детей, так и взрослых;
  • Заниматься физической активностью. Игры на свежем воздухе, бег, плавание, катание на велосипеде, роликах или коньках способствуют улучшению кровообращения, насыщают организм кислородом, повышают выносливость и укрепляют защитные силы организма;
  • Проводить закаливающие процедуры. В них важно постепенное приучение организма к изменениям температуры. Ключевым принципом закаливания является регулярность. Ежедневные кратковременные процедуры помогают укрепить иммунитет и справляться с резкими изменениями температур и воздействием вирусов;
  • Соблюдать личную гигиену;
  • Вовремя делать прививки против гриппа.

Правила для укрепления иммунной системы просты, но важно не прерываться и следовать им постоянно.

Идеально, если эти меры предупреждения превращаются в привычку и выполняются всю жизнь, содействуя тому, чтобы здоровый ребёнок вырос в здорового взрослого.

Читайте также

Российские больницы и поликлиники оборудуют свои комплексы системами обнаружения и нейтрализации дронов

  • 28 августа 2025 17:30

В рамках новых правил, медучреждения должны обеспечивать защиту от беспилотных аппаратов, перемещающихся по воздуху, на земле, под водой и по поверхности воды. Медперсонал будет проходить специальное обучение для действий в случае возникновения угроз, а также регулярно участвовать в тренировках.

Читать далее

Тульские медики рекомендуют сделать прививку от гриппа

  • 27 августа 2025 17:00

В Тульскую область поступило почти 160 000 доз вакцины: «Ультрикс квадри» для детей и беременных, «Совигрипп» и «Флю-М» для взрослых.

Читать далее

Вакцинация - самое эффективное средство профилактики ОРВИ

  • 26 августа 2025 09:30

Приближается осенний сезон, с которым, по традиции, связан подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. У детей респираторные вирусные инфекции встречаются очень часто.

Читать далее

Лента новостей

Иван Сычев: Помощь воинам — наш вклад в общее дело
  • 18:00
Елена Кузнецова: «Профсоюз - это сила, объединяющая людей»
  • 17:00
Тульский предприниматель оштрафован за нарушение антикоррупционного законодательства
  • 16:55
Участники СВО продолжают славные традиции своих предшественников
  • 16:00
Житель Кимовска обвиняется в краже 95 тысяч рублей через мобильный банк
  • 15:55
Ясногорцы могут получить бесплатную юридическую помощь
  • 15:00
В Туле обсудили профилактику подростковой преступности
  • 14:55
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

В Тульской области на трассе М-4 «Дон» произошла авария с участием автобуса из ЛНР
  • 09:11 05 августа 2025

2.

Ясногорцам рассказали о полезных свойствах белых грибов
  • 10:40 19 августа 2025

3.

Хотушские ребята летом не скучают
  • 14:10 18 августа 2025

4.

Где сегодня в Ясногорском районе не будет света?
  • 07:20 19 августа 2025

5.

Семья Трофимовых-Журавель: «Есть слово чудесное – дача»
  • 16:30 03 августа 2025

© 2024, Сетевое издание "Ясногорье". Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81513.
Сетевое издание зарегестрировано 15 июля 2021г.
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: Государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Соколинская Екатерина Анатольевна

Адрес редакции: 301030, Тульская область, Ясногорск район, г. Ясногорск,

ул. Советская, д. 6
gazetayasnogorsk@tularegion.org Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте ЯСНОГОРЬЕ
(yasgazeta.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71»
и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование
материалов сайта возможно только с письменного разрешения
правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.