Правильный алгоритм чистки зубов "Российской газете" описала врач-стоматолог клиники эстетической стоматологии "Дева-Дент" Диана Левчук:
Чистка зубов должна занимать около 2-х минут.
Далеко не все знают о том, что помимо чистки зубов от налета надо очищать поверхность языка. Это делается тыльной стороной щетки, которая должна иметь специальную рифленую поверхность. Если ваша щетка гладкая, то значит она не предназначена для подобных процедур. Чистить язык надо плавными выметающими движениями от корня к кончику.
Далее рекомендуется пройтись по межзубным промежуткам зубной нитью. Для этого необходимо оторвать от мотка кусок длинной 25-30 см, зафиксировать его двумя руками и заводить в межзубное пространство. При этом не стоит делать резких движений или пытаться завести нить как можно глубже, потому что можно травмировать десны.
Завершает процесс ополаскивание. Для этого можно использовать как специальные составы, которые продаются сейчас везде, так и обычную воду. Процесс ополаскивания занимает примерно 30 секунд.
Если чистить зубы таким образом ежедневно утром и вечером, то у вас получится снизить риск развития стоматологических заболеваний.
Кроме классической зубной щетки сейчас для чистки зубов доступны множество приспособлений. Например, монопучковые зубные щетки и ершики. Ими рекомендуется пользоваться, чтобы добраться до самых труднодоступных мест. После того, как вы почистили зубы обычной щеткой, можно воспользоваться ими в проблемных местах.
Существует еще такое приспособление - ирригатор. Он удаляет налет в межзубных промежутках струей воды. Если у вас есть коронки, имплантаты, тем более, если вы носите брекеты, использование ирригатора скорее необходимость, чем рекомендация. Они бывают стационарные и портативные. Вы можете выбрать тот, который вам больше нравится - оба варианта эффективны.
Одна столовая ложка меда (примерно 21 грамм) содержит приблизительно 64 калории, что делает его отличным источником энергии для организма. Поэтому мед часто рекомендуют спортсменам для употребления до и после тренировок с целью восполнения энергетических затрат.
По данным опросов, 40% жителей Тульской области высказываются в поддержку за возвращение восьми- и десятилеток в школах. При этом 43% респондентов придерживаются противоположного мнения.
С самого утра первоклашки и ребята постарше потянулись к Экзотариуму, чтобы сделать знаковое фото на память. Есть народная примета - если сделать фото с нарядной "Тещей" первого сентября, то в течение учебного года будут в дневнике появляться только хорошие оценки!
