Тульские медики рекомендуют проводить больше времени на улице. Прогулки с семьей, катание на коньках или лыжах, игры в снежки помогут поддерживать физическую активность и подарят радость общения с близкими.

Не секрет, что праздничные угощения нередко бывают очень тяжелыми для организма. Чтобы избежать последствий переедания, надо увеличивать физическую активность. Врачи также рекомендуют делать перерывы между приемами пищи и началом активности, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Кстати, медицинские работники отмечают, что создать праздничное настроение можно и без спиртного. Замена алкогольных напитков на безалкогольные или воду не только улучшит самочувствие, но и поможет сформировать более здоровые привычки.

Также специалисты подчёркивают, что ходьба - это доступный и простой способ поддерживать здоровье в любом возрасте. Она помогает ускорить метаболизм, снижает риски хронических заболеваний и борется со стрессом. Сейчас, в праздничные дни, особенно полезны зимние прогулки.