Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области напомнили жителям региона основные правила сохранения здоровья детей в период новогодних праздников и зимних каникул.

Эксперты акцентируют внимание на важности поддержания режима дня, который помогает укреплять иммунитет. Питание ребенка должно оставаться разнообразным и сбалансированным, с обязательным включением мяса, рыбы, молочных продуктов, круп, овощей и фруктов. Ведомство рекомендует укладывать детей спать в соответствии с возрастными нормами: для учеников начальной школы — не позднее 21:00, для учащихся 5-9 классов — до 22:00, а для старшеклассников — до 23:00. Если распорядок сбился, возвращать его следует постепенно, а не в первый учебный день.

При подготовке к прогулке в Туле или любом другом населенном пункте области важно правильно одеть ребенка, используя многослойную одежду, а также не забывать о шапке, шарфе и непромокаемой обуви. Для профилактики заболеваний необходимо соблюдать гигиену: мыть руки с мылом после улицы и перед едой, а в общественных местах пользоваться антисептиками. Следует напомнить детям, что чихать и кашлять нужно в салфетку или сгиб локтя.

Посещая праздничные мероприятия, например, в Туле или Ясногорске, важно обеспечить ребенка индивидуальными столовыми приборами и посудой. Родителям также стоит убедиться, что ребенок знает свои имя, фамилию и контакты для связи, а маленьким детям можно положить в карман записку с этими данными.

Особое внимание специалисты уделяют безопасности зимних развлечений. При катании с горок нужно выбирать проверенные склоны без ям и посторонних предметов, спускаться по одному и только в положении сидя. На катке детям следует двигаться по общему потоку, избегать резких торможений и учиться правильно падать — на бок, предварительно сгруппировавшись. Одежда для активного отдыха должна быть удобной и не стеснять движений. Главное правило — не оставлять детей без присмотра во время таких развлечений.