В жаркую погоду необходимо поддерживать водный баланс. В условиях высокой температуры организм быстро теряет влагу через потоотделение и дыхание, что может привести к обезвоживанию и ухудшению самочувствия. Грамотный питьевой режим — ключ к сохранению здоровья и хорошего самочувствия в летние дни.

На улице выше 26°C! Поторопитесь! Вас ждут  в «Кофейне» около центра культуры и досуга на ул. Горького и «Ясно Кафе» на площади Ленина.  С 10:00 до 18:00 здесь угостят свежей прохладной водой.

Напоминаем, что в обычных условиях взрослому человеку рекомендуется выпивать 2–2,5 литра воды в сутки. В жару эта норма увеличивается до 3–3,5 литра, а при интенсивных физических нагрузках — еще выше. Пить следует равномерно в течение дня, небольшими порциями (по 100–200 мл), не дожидаясь сильной жажды.