В Роспотребнадзоре региона опубликовали список продуктов, которые помогают в профилактике гриппа и ОРВИ.
Первым в нем идет чеснок, который является проверенным методом борьбы с заболеваниями. Употреблять его нужно ежедневно, считают в ведомстве. Еще один «кладезь фитонцидов» - лук также поможет в профилактике гриппа и ОРВИ.
Из более приятных на вкус продуктов в Роспотребнадзоре выделили мед. Взрослый человек может без вреда для здоровья употреблять в день до 2-3 чайных ложек этого лакомства. Добавлять его можно в творог, каши, теплый чай или просто воду.
Из ягод специалисты рекомендовано употреблять клюкву. Она укрепляет иммунитет, позволяет снять отеки, жар и воспаления, подчеркнули в ведомстве. Также ясногорцам рекомендуют включить в рацион цитрусовые.
Еще одним средством профилактики простуды в Роспотребнадзоре назвали квашеную капусту. Употреблять ее можно как самостоятельное блюдо и в комбинации с другими продуктами.
Кроме того, для профилактики гриппа и ОРВИ полезны кисломолочные продукты - они благоприятно влияют на микрофлору кишечника.
С наступлением новогодних каникул резко возрастает число травм, полученных во время зимних развлечений. По наблюдениям специалистов Тульского центра медицины катастроф, количество вызовов в декабре-феврале увеличивается на треть по сравнению с другими периодами.
Новогодняя сказка в Ясногорском районе! Кругом радостно и даже волшебно. Постарались Дед Мороз, Снегурочка и Метелица, принесли с собой лёгкие морозы, укрыли белым покрывалом землю и деревья. «Спасибо, природа, за долгожданную снежную красоту!», - говорят многие наши земляки. И сколько сейчас среди них желающих выйти в лес на лыжную прогулку!
Эксперты акцентируют внимание на важности поддержания режима дня, который помогает укреплять иммунитет. Питание ребенка должно оставаться разнообразным и сбалансированным, с обязательным включением мяса, рыбы, молочных продуктов, круп, овощей и фруктов. Ведомство рекомендует укладывать детей спать в соответствии с возрастными нормами: для учеников начальной школы — не позднее 21:00, для учащихся 5-9 классов — до 22:00, а для старшеклассников — до 23:00.
