Дети познают мир благодаря способности видеть, и, как давно установлено, именно через глаза поступает 90 % всей информации. Ухудшение зрения заметно снижает уровень жизни, поэтому беречь его с ранних лет крайне важно.

В Управлении Роспотребнадзора по Тульской области рассказали, что важно соблюдать простые гигиенические нормы, чтобы поддержать здоровье глаз:

• умываться утром и вечером чистой проточной водой;
• использовать только личные предметы для ухода, такие как полотенца, постельное белье, платки;
• стараться не касаться лица и глаз недостаточно чистыми руками.

Гигиена глаз не ограничивается только повседневным уходом и предотвращением воспалений, травм или попадания в глаза посторонних тел. Полноценный уход включает в себя регулярные меры для профилактики глазных заболеваний.

Чаще всего снижение зрения у детей связано с рефракционными аномалиями – такими, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

К факторам риска, негативно влияющим на зрение, относятся высокие нагрузки на глаза при работе вблизи, недостаточное освещение, неподходящая мебель, малая физическая активность, нарушения осанки, неадекватное питание и общее ослабление организма после перенесенных инфекций.

Повсеместное использование электронных устройств, увлечение социальными сетями, компьютерные игры и обучение онлайн увеличивают время, проведенное перед экраном, что может приводить к ухудшению зрения, сухости глаз и головным болям.

Чтобы защитить глаза от перенапряжения и усталости, стоит:

• соблюдать баланс между нагрузкой на глаза и отдыхом в процессе обучения;
• следить за правильной осанкой во время письма, рисования и использования электронных устройств (расстояние до книги – не менее 30 см, углы в суставах ног и рук должны составлять 90 градусов);
• включать в рацион продукты, богатые полезными для глаз витаминами и минералами;
• проводить больше времени на свежем воздухе;
• обеспечивать полноценный сон.