В областном Роспотребнадзоре напомнили ясногорцам, что ежедневная чистка зубов – обязательная мера профилактики стоматологических и инфекционных заболеваний.
Чтобы как можно дольше сохранить здоровье зубов, запомните приведенные ниже рекомендации:
Чистите зубы два раза в день по две минуты: утром после завтрака и вечером перед сном. Используйте небольшое количество зубной пасты — размером с горошину. Держите щётку под углом 45 градусов к десне.
Аккуратно чистите зубы выметающими движениями от десны к режущему краю. Жевательные поверхности обрабатывайте круговыми или горизонтальными движениями.
Меняйте зубную щётку на новую каждые три месяца. Откажитесь от курения.
Соблюдайте здоровую диету с ограничением сладкого и достаточным количеством овощей и фруктов. Регулярно посещайте стоматолога.
По словам клинического психолога Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева Юлии Курачиновой, первый день нового года стоит использовать для восстановления, рефлексии и планирования.
Недостаток притока свежего воздуха может негативно сказаться на здоровье. Ухудшение концентрации, цефалгия, подверженность респираторным заболеваниям и усугубление хронических патологий – вот вероятные последствия длительного пребывания в душном, невентилируемом пространстве.
Заместитель главного врача областного наркодиспансера №1 Юлия Перминова напомнила, что праздники — это прежде всего возможность провести время с близкими, а не повод для употребления алкогольных напитков.
