Каждый из нас сталкивался с проблемами пищеварения, которые весьма омрачают жизнь. Поэтому вопрос о том, как наладить работу кишечника, актуален всегда.
Ответ на него искали и нашли наши коллеги из «Российской газеты». В своей статье они приводят цитаты токсиколога, профессора Михаила Кутушова, который поделился простыми, но действенными рекомендациями в социальных сетях.

По мнению специалиста, большая часть заболеваний связана именно с неправильной работой кишечника. Таким образом, у пациентов может развиваться целый ряд болезней: аутоиммунный тиреодит, витилиго, псориаз, ревматоидный артрит, гипотиреоз, аллергия, экзема, анемия, кариес и другие.

 "Все перечисленные (и не только) вопросы со здоровьем можно решить, улучшить с помощью воздействия на кишечник", - считает врач.

 Он рекомендует убрать со стола продукты, которые могут вызвать воспаление и затруднить процесс переваривания пищи. В первую очередь это касается сладостей, рафинированной обработанной пищи (белая мука, белый рис, макароны, хлебобулочные, рафинированные масла, хлопья на завтрак, быстрые каши) и фаст-фуд.

 Кроме того, специалист советует каждый день или хотя бы через день готовить себе полезный ужин из крестоцветных и корнеплодов. Например, всеми известный салат "Метелка" станет отличным дополнением вечерней трапезы.

 Не стоит забывать и об употреблении достаточного количества жидкости, а именно – воды.

 "Каждое утро начинайте со стакана воды. Пейте натощак 150 мл теплой воды (45-55гр). С помощью этого приема вы сможете активизировать перистальтику кишечника. Конечно, важна и физическая активность: ходьба, вакуум, любые скручивающие движения корпуса", - рекомендует врач.

 Если у вас возникли серьезные проблемы со здоровьем, то не тяните и обратитесь за помощью к специалисту.

 Источник: «Российская газета», автор Оксана Грибанова
https://rg.ru/2022/09/05/vrach-rasskazal-o-zakuske-dlia-ozdorovleniia-kishechnika-eshte-ezhednevno-n...