Активные занятия спортом в зимний период приносят огромную пользу детскому здоровью, укрепляя иммунитет и снижая риск простудных заболеваний. Специалисты областного Управления Роспотребнадзора подготовили для родителей полезную информацию о зимних видах спорта.

Санки

Спуск с горок на санках – это прекрасное развлечение, доступное для малышей, которые уверенно стоят на ногах и умеют группироваться при падении. Начинать следует с пологих склонов. Родители могут показать пример, садясь на санки позади ребенка, держа веревку вместе с ним. Сначала научите его просто съезжать вниз, а затем попробуйте освоить повороты.

Коньки

Оптимальным возрастом для начала занятий фигурным катанием считается 4-5 лет. Ключевой момент – правильный выбор коньков: ботинки должны обеспечивать надежную фиксацию голеностопа. Покупать коньки «на вырост» не рекомендуется, нога должна комфортно и плотно располагаться внутри. Не забудьте о защитной экипировке: теплых непромокаемых перчатках, брюках, способных смягчить удары, и наколенниках.

Если вы катаетесь на открытом катке, выбирайте тихую, не морозную погоду, поскольку ребенок поначалу будет мало двигаться и может быстро замерзнуть. Чтобы заинтересовать детей, особенно мальчиков, можно приобрести клюшку и шайбу – игра в хоккей поможет им быстрее освоить технику катания. Катание на коньках задействует практически все основные группы мышц: пресс, спину, ноги и руки.

Беговые лыжи

На начальном этапе (с 2 лет) выбирайте качественные деревянные лыжи, длина которых не должна превышать рост ребенка. Лыжные палки подбираются таким образом, чтобы в вертикальном положении их рукоятки находились на уровне подмышек. Крепления должны надежно фиксировать голеностоп.

Горные лыжи

Горные лыжи сейчас очень популярны, и многие родители стараются поставить детей на лыжи уже в 2,5-3 года. Однако, занятия с такими малышами больше похожи на игру и развлечение, чем на полноценные тренировки. Оптимальный возраст для начала серьезных занятий – 4-5 лет. В этом возрасте дети уже хорошо понимают указания инструктора, внимательно слушают и быстро учатся. Лыжи для маленьких детей должны быть короткими, длиной до переносицы. Ботинки следует подбирать строго по размеру ноги. Обязательно наличие защитного шлема! Горные лыжи особенно полезны для часто болеющих детей, поскольку они являются отличным способом закаливания. Занятия горными лыжами прекрасно развивают координацию, в частности, чувство равновесия. Активным и непоседливым детям этот спорт помогает стать более организованными, а тем, кому не хватает энергии, наоборот, придает бодрости. Занятия формируют характер и укрепляют силу воли. Горные лыжи – это прекрасная возможность для адаптации ребенка в социальной среде.