Заместитель главного врача по скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как принять участие в Крещенских купаниях без вреда для здоровья.

«Длительное пребывание в холодной воде может вызвать переохлаждение и привести к гипотермии (это состояние, при котором температура тела снижается ниже нормы), что особенно опасно для пожилых людей и детей. Резкие температурные изменения могут спровоцировать сосудистые спазмы, что опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмия. Кроме того, холодная вода может вызвать обострение хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма, ревматизм, хронический бронхит и других воспалительных процессов. А скользкие поверхности могут привести к падениям и травмам», - отметил Сергей Илюхин.

Важно: Крещенские купания рекомендуются только здоровым людям без хронических заболеваний, тем, кто регулярно занимается закаливанием и имеет хорошую физическую подготовку.

Лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, детям до 7 лет и людям с острыми воспалительными процессами купаться не следует.

Если вы решили принять участие в Крещенских купаниях, нужно правильно подготовиться:

• Закаливание: начните подготовку заранее, постепенно снижая температуру воды во время душа.

• Физическая активность: регулярные упражнения помогут укрепить организм.

• Питание: за несколько дней до купания избегайте жирной пищи и алкоголя.

• Одежда и обувь: выбирайте удобную одежду и нескользящую обувь.

• Теплые вещи: возьмите с собой теплые вещи для быстрого согревания после купания.

• Горячие напитки: после купания выпейте горячий чай.