В тульском парке появился «Центр Силы»
В Центральном парке культуры и отдыха им. П.П. Белоусова открылся новый спортивный объект – уличный комплекс «Центр Силы». Об этом рассказал губернатор Дмитрий Миляев в своем канале МАХ.
Гимнастика – зарядка жизни для ясногорского долголетия
Фото Натальи Лабунской
В Ясногорском районе в рамках нацпроекта «Демография», программы «Тульское долголетие» люди «серебряного» возраста могут бесплатно заниматься оздоровительной гимнастикой.
А доступно это нашим землякам в физкультурно-оздоровительном комплексе «Ясногорец».
В одном из его залов они выполняют дыхательные и нейропсихологические упражнения, упражнения на улучшение внимания, зрения, памяти, опорно-двигательной системы и другие.
По словам дипломированного тренера-преподавателя по АФК Натальи Лабунской, занятия оздоровительной гимнастикой проходят 3 раза в неделю, а посещают их порядка 25 человек. Самой старшей «серебряной» спортсменке более восьмидесяти лет.
Разделённые на три группы, приверженцы здорового образа жизни приходят на занятия в разное время: в 11:00, 12:00 и 14 часов дня.
Учитывая возрастные особенности и индивидуальные потребности людей старшего поколения, Наталья Лабунская заранее подготавливает программу занятий, причём контролирует на них не только правильность выполнения упражнений, но и состояние своих подопечных.
- Я всегда подбираю те упражнения, которые по силам всем участникам. Выполняем их в правильной гармоничной стойке: стопы параллельно, колени чуть согнуты, макушкой головы тянемся вверх.
Иногда добавляю динамические упражнения, с элементами танцев, но делаем их недолго, чтобы не было переутомления.
Не забываю повторять занимающимся: «Нормы ГТО мы не сдаём. Прислушивайтесь к своему телу: если, выполняя упражнение, почувствовали дискомфорт, то прекращайте делать именно это упражнение. А если устали – отдохните, не нужно для этого ждать моего разрешения», - комментирует Наталья Лабунская.
Она уверена в том, что оздоровительная гимнастика стала уже неотъемлемой частью жизни для её подопечных. Все они отмечают улучшение самочувствия, чему, конечно же, также способствует интересное общение и море позитива на занятиях, ведь хорошее настроение для человека важно не меньше, чем грамотно подобранные упражнения и регулярная двигательная активность. А всё это у участников групп есть.
Ольга Юльева
На этой неделе команды «АКМ» и «Тулица» проведут домашние матчи
Об этом сообщил губернатор Дмитрий Миляев в своем канале MAX. Сегодня в 19.00 в Ледовом дворце «АКМ» проведет матч с «Нефтяником».
В Тульской области стартовал второй сезон «Битвы Клубов»
Создание и развитие спортивных клубов – это одно из поручений Президента России Владимира Путина. Битва клубов» – это уникальная площадка, объединяющая любителей спорта и здорового образа жизни со всей Тульской области. Мы рады видеть, как растёт интерес к этому проекту. Уверены, что он станет отличным стимулом для людей всех возрастов и профессий заниматься спортом и укреплять своё здоровье.
