Главное
Дмитрий Миляев встретился с Сергеем Собяниным
В Тульской области за полгода зарегистрировали 13 тысяч самозанятых
Ясногорские малыши и их родители показали, что такое спортивный дух
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Новости
    • Общество
    • Статьи
    • Образование
    • Культура
    • Здоровье
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Спорт
  3. Гимнастика – зарядка жизни для ясногорского долголетия

Гимнастика – зарядка жизни для ясногорского долголетия

  • 26.10.2024 16:30
Гимнастика – зарядка жизни для ясногорского долголетия
Фото Натальи Лабунской

В Ясногорском районе в рамках нацпроекта «Демография», программы «Тульское долголетие» люди «серебряного» возраста могут бесплатно заниматься оздоровительной гимнастикой.

А доступно это нашим землякам в физкультурно-оздоровительном комплексе «Ясногорец».

В одном из его залов они выполняют дыхательные и нейропсихологические упражнения, упражнения на улучшение внимания, зрения, памяти, опорно-двигательной системы и другие.

По словам дипломированного тренера-преподавателя по АФК Натальи Лабунской, занятия оздоровительной гимнастикой проходят 3 раза в неделю, а посещают их порядка 25 человек. Самой старшей «серебряной» спортсменке более восьмидесяти лет.

Разделённые на три группы, приверженцы здорового образа жизни приходят на занятия в разное время: в 11:00, 12:00 и 14 часов дня.

Учитывая возрастные особенности и индивидуальные потребности людей старшего поколения, Наталья Лабунская заранее подготавливает программу занятий, причём контролирует на них не только правильность выполнения упражнений, но и состояние своих подопечных.

- Я всегда подбираю те упражнения, которые по силам всем участникам.  Выполняем их в правильной гармоничной стойке: стопы параллельно, колени чуть согнуты, макушкой головы тянемся вверх.

Иногда добавляю динамические упражнения, с элементами танцев, но делаем их недолго, чтобы не было переутомления.

Не забываю повторять занимающимся: «Нормы ГТО мы не сдаём. Прислушивайтесь к своему телу: если, выполняя упражнение, почувствовали дискомфорт, то прекращайте делать именно это упражнение. А если устали – отдохните, не нужно для этого ждать моего разрешения», - комментирует Наталья Лабунская.

 Она уверена в том, что оздоровительная гимнастика стала уже неотъемлемой частью жизни для её подопечных. Все они отмечают улучшение самочувствия, чему, конечно же, также способствует интересное общение и море позитива на занятиях, ведь хорошее настроение для человека важно не меньше, чем грамотно подобранные упражнения и регулярная двигательная активность. А всё это у участников групп есть.

 

Ольга Юльева

 

Читайте также

Ясногорские футболисты завоевали в турнире второе место

  • 09 июля 2025 14:45

Команда Детско-юношеской спортивной школы города Ясногорска приняла участие в турнире по мини-футболу среди команд, в которые входят игроки 2011-2012 годов рождения.

Читать далее

В Туле прошел фестиваль по маунтинбайку «Open-Fest XCO Tula-2025»

  • 07 июля 2025 16:30

Его участниками стали более 200 спортсменов из Тулы, Московской, Рязанской, Тверской, Воронежской, Ярославской областей. Самому старшему участнику – 62 года, самому юному – 2.

Читать далее

В Тульской области реализуется пилотный проект по оценке эффективности работы спортивных федераций

  • 07 июля 2025 14:58

Под руководством губернатора Тульской области Дмитрия Миляева 7 июля состоялось рабочее совещание, на котором одним из вопросов стало обсуждение критериев оценки эффективности спортивных федераций.

Читать далее

Лента новостей

Дмитрий Миляев встретился с Сергеем Собяниным
  • 20:42
В Тульской области за полгода зарегистрировали 13 тысяч самозанятых
  • 18:20
Ясногорские малыши и их родители показали, что такое спортивный дух
  • 17:58
Почти 900 жителей Тульской области участвуют в конкурсе «Это у нас семейное»
  • 17:35
Владимир Мухин посетил молодежное пространство «Газон» в Ясногорске
  • 17:05
Туляки все чаще отдают предпочтение общению в мессенджерах
  • 16:57
Жители Тульской области рассказали о важности Дня семьи, любви и верности
  • 16:42
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

9 июня ожидаем сильный ветер, дождь...и жару
  • 07:20 09 июня 2025

2.

Дмитрий Миляев поздравил медицинских работников Тульской области
  • 18:07 10 июня 2025

3.

Мичман: Мне снился запах оружейной смазки, и я понимал, что надо возвращаться…
  • 12:39 10 июня 2025

4.

В Ясногорском районе почтили память героев Великой Отечественной войны
  • 04:51 22 июня 2025

5.

Рза Мамедов: «Всегда стремлюсь вернуться домой - в Россию»
  • 14:00 14 июня 2025

© 2024, Сетевое издание "Ясногорье". Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81513.
Сетевое издание зарегестрировано 15 июля 2021г.
Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: Государственное учреждение Тульской области «Информационное агентство «Регион 71».

Главный редактор: Соколинская Екатерина Анатольевна

Адрес редакции: 301030, Тульская область, Ясногорск район, г. Ясногорск,

ул. Советская, д. 6
gazetayasnogorsk@tularegion.org Знак информационной продукции 12+

Все права на материалы, опубликованные на сайте ЯСНОГОРЬЕ
(yasgazeta.ru), принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71»
и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование
материалов сайта возможно только с письменного разрешения
правообладателя.

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.