Тульские команды проведут домашние матчи на этой неделе
Об этом сообщил губернатор Дмитрий Миляев в своем канале в мессенджере MAX. 25 ноября в 20:30 на домашнем стадионе «Арсенал» встретится с «Рубином».
Гимнастика – зарядка жизни для ясногорского долголетия
Фото Натальи Лабунской
В Ясногорском районе в рамках нацпроекта «Демография», программы «Тульское долголетие» люди «серебряного» возраста могут бесплатно заниматься оздоровительной гимнастикой.
А доступно это нашим землякам в физкультурно-оздоровительном комплексе «Ясногорец».
В одном из его залов они выполняют дыхательные и нейропсихологические упражнения, упражнения на улучшение внимания, зрения, памяти, опорно-двигательной системы и другие.
По словам дипломированного тренера-преподавателя по АФК Натальи Лабунской, занятия оздоровительной гимнастикой проходят 3 раза в неделю, а посещают их порядка 25 человек. Самой старшей «серебряной» спортсменке более восьмидесяти лет.
Разделённые на три группы, приверженцы здорового образа жизни приходят на занятия в разное время: в 11:00, 12:00 и 14 часов дня.
Учитывая возрастные особенности и индивидуальные потребности людей старшего поколения, Наталья Лабунская заранее подготавливает программу занятий, причём контролирует на них не только правильность выполнения упражнений, но и состояние своих подопечных.
- Я всегда подбираю те упражнения, которые по силам всем участникам. Выполняем их в правильной гармоничной стойке: стопы параллельно, колени чуть согнуты, макушкой головы тянемся вверх.
Иногда добавляю динамические упражнения, с элементами танцев, но делаем их недолго, чтобы не было переутомления.
Не забываю повторять занимающимся: «Нормы ГТО мы не сдаём. Прислушивайтесь к своему телу: если, выполняя упражнение, почувствовали дискомфорт, то прекращайте делать именно это упражнение. А если устали – отдохните, не нужно для этого ждать моего разрешения», - комментирует Наталья Лабунская.
Она уверена в том, что оздоровительная гимнастика стала уже неотъемлемой частью жизни для её подопечных. Все они отмечают улучшение самочувствия, чему, конечно же, также способствует интересное общение и море позитива на занятиях, ведь хорошее настроение для человека важно не меньше, чем грамотно подобранные упражнения и регулярная двигательная активность. А всё это у участников групп есть.
Ольга Юльева
Ясногорские легкоатлеты достойно представили район на открытом первенстве в столице региона
14 и 15 ноября в тульском легкоатлетическом манеже состоялось открытое первенство по легкой атлетике. В масштабных соревнованиях приняли участие около 300 юных спортсменов из Тульской, Московской и Калужской областей.
Тульские команды на этой неделе проведут ряд домашних матчей
Об этом рассказал губернатор Тульской области Дмитрий Миляев в своем канале в мессенджере MAX. Глава региона предложил тулякам посетить спортивные мероприятия и поддержать наши команды.
