Новый долгожданный физкультурно-оздоровительный комплекс, открывшийся недавно в Ясногорске, популярен не только у детей, подростков и молодёжи, но и у людей старшего возраста.
Они охотно приходят сюда на занятия адаптивной физической культурой, которые бесплатно проводятся в рамках нацпроекта «Демография», программы «Тульское долголетие». Причём, группа желающих поддержать своё здоровье, сбалансировать свою двигательную активность от недели к неделе растёт.
А осуществляются эти комплексные занятия под чутким руководством дипломированного и сертифицированного специалиста, тренера-преподавателя Натальи Лабунской.
- Кто-то тренируется регулярно, три раза в неделю, кто-то может посещать ФОК только в выходные дни, ведь многие наши пенсионеры ещё работают. Но все они говорят, что занятия им нравятся, потому что значительно улучшают самочувствие и дают позитивный эмоциональный заряд.
Это, действительно, так: физические нагрузки приводят к совершенно потрясающим результатам: они регулируют работу внутренних органов, помогают держать тело в тонусе, заряжают энергией и жизненными силами.
Наши тренировки всегда комплексные, многогранные: здесь и дыхательная, и зрительная гимнастика, и упражнения для опорно-двигательной системы, выполняем нейропсихологические упражнения, упражнения на улучшение внимания и памяти. Также обязательно добавляю упражнения под музыку - так мобильность организма, увеличивается, причём естественным образом.
А при объяснении методики выполнения упражнений всегда использую чёткий показ, чтобы мои подопечные, освоив упражнения в ФОКе, могли повторить их и дома, что, конечно, не обязательно, но желательно, и будет людям только на пользу.
Контролирую правильность выполнения упражнений, состояние участников, оказываю им помощь при выполнении тех или иных действий.
К нашим положительным результатам мы идём постепенно, планомерно, с хорошим настроением.
Я абсолютно убеждена в том, что роль адаптивной физкультуры в жизни людей старшего возраста велика. Особенно она необходима тем, кто имеет проблемы со здоровьем.
На наших тренировках мы как раз и занимаемся оздоровлением организма, а также, отчасти, оздоровлением души. Никогда не устаю повторять своим подопечным: «Замечайте прекрасное, улыбайтесь чаще, это тоже важно», - комментирует Наталья Лабунская.
И приглашает всех желающих на занятия АФК. Придёте?
Бесплатные занятия в спортивных сооружениях государственного учреждения «Управление спортивных сооружений» могут посещать жители старшего поколения в возрасте 55 и старше (женщины) и 60 и старше (мужчины) по следующему расписанию в ФОК «Ясногорец»:
Оздоровительная гимнастика с инструктором по спорту для посетителей в возрасте 55+ и 60+:
⏰Вторник
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
⏰Четверг
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
⏰Воскресенье
12:00 - 13:00
Оздоровительная гимнастика с инструктором по спорту, 45+:
⏰Вторник
14:00 - 15:00
⏰Четверг
14:00 - 15:00
⏰Воскресенье
14:00 - 15:00
Новогоднее застолье, растянувшееся на 11 дней, может заметно пошатнуть здоровье празднующих. Поэтому в выхродные дни жителям региона просто необходимы хотя бы небольшие физические нагрузки. Так считает тулячка Анна Сумкина, которая уже много лет преподает йогу. Она рассказала нашим коллегам из «ТУЛАСМИ», как правильно заниматься активностями, чтобы сохранить фигуру и не перетрудиться.
В городе Алексине, на базе детско-юношеской спортивной школы «Горизонт», прошла "Рождественская лыжная гонка-2026", где ясногорские лыжники проявили большое упорство в борьбе за призовые места и продемонстрировали отличные результаты.
Зимние каникулы – время не только для детских утренников, конфет и мандаринов. Подрастающее поколение Ясногорского района старается проводить свой досуг разнообразно, с физической активностью и пользой. А ещё – с отличным настроением! Ведь когда ещё зарядиться бодростью, энергией, как не в эти замечательные вольготные дни!
