Новый долгожданный физкультурно-оздоровительный комплекс, открывшийся недавно в Ясногорске, популярен не только у детей, подростков и молодёжи, но и у людей старшего возраста.

Они охотно приходят сюда на занятия адаптивной физической культурой, которые бесплатно проводятся в рамках нацпроекта «Демография», программы «Тульское долголетие». Причём, группа желающих поддержать своё здоровье, сбалансировать свою двигательную активность от недели к неделе растёт.

А осуществляются эти комплексные занятия под чутким руководством дипломированного и сертифицированного специалиста, тренера-преподавателя Натальи Лабунской.

- Кто-то тренируется регулярно, три раза в неделю, кто-то может посещать ФОК только в выходные дни, ведь многие наши пенсионеры ещё работают. Но все они говорят, что занятия им нравятся, потому что значительно улучшают самочувствие и дают позитивный эмоциональный заряд.

Это, действительно, так: физические нагрузки приводят к совершенно потрясающим результатам: они регулируют работу внутренних органов, помогают держать тело в тонусе, заряжают энергией и жизненными силами.

Наши тренировки всегда комплексные, многогранные: здесь и дыхательная, и зрительная гимнастика, и упражнения для опорно-двигательной системы, выполняем нейропсихологические упражнения, упражнения на улучшение внимания и памяти. Также обязательно добавляю упражнения под музыку - так мобильность организма, увеличивается, причём естественным образом.

А при объяснении методики выполнения упражнений всегда использую чёткий показ, чтобы мои подопечные, освоив упражнения в ФОКе, могли повторить их и дома, что, конечно, не обязательно, но желательно, и будет людям только на пользу.

Контролирую правильность выполнения упражнений, состояние участников, оказываю им помощь при выполнении тех или иных действий.

 К нашим положительным результатам мы идём постепенно, планомерно, с хорошим настроением.

Я абсолютно убеждена в том, что роль адаптивной физкультуры в жизни людей старшего возраста велика. Особенно она необходима тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

На наших тренировках мы как раз и занимаемся оздоровлением организма, а также, отчасти, оздоровлением души. Никогда не устаю повторять своим подопечным: «Замечайте прекрасное, улыбайтесь чаще, это тоже важно», - комментирует Наталья Лабунская.

И приглашает всех желающих на занятия АФК. Придёте?

 

Бесплатные занятия в спортивных сооружениях государственного учреждения «Управление спортивных сооружений» могут посещать жители старшего поколения в возрасте 55 и старше (женщины) и 60 и старше (мужчины) по следующему расписанию в ФОК «Ясногорец»:

Оздоровительная гимнастика с инструктором по спорту для посетителей в возрасте 55+ и 60+:

⏰Вторник

11:00 - 12:00

12:00 - 13:00

⏰Четверг

11:00 - 12:00

12:00 - 13:00

 

 

⏰Воскресенье

12:00 - 13:00

Оздоровительная гимнастика с инструктором по спорту, 45+:

⏰Вторник

14:00 - 15:00

⏰Четверг

14:00 - 15:00

⏰Воскресенье

14:00 - 15:00