27 февраля начался Великий Пост - время, которое святые отцы называли духовной весной, поскольку в этот период душа наша должна расцветать подобно тому, как пробуждается от зимнего сна все живое. Каждый христианин Великим Постом должен стремиться начать новую обновлённую чистую жизнь, свободную от греха.

Многие верующие в это время надеются и пытаются совершить свой личный подвиг духовного роста, чтобы освободиться от какой-то своей страсти и греха.


- Важно помнить, что во время Великого поста по возможности необходимо ограничить себя не только в еде (это самое простое), но и в грехах, о которых плачет наша душа. Надеемся, постом у вас найдется время хоть немножко помочь не только своим родным и близким, но и тем, кто не имеет друзей, брошен родителями или детьми, оказался в больнице или на улице. Покаяние и дела милосердия - это то, что нас пробуждает от греха.

- Советуем вам во время Великого поста не заглядывать в интернетные сети, у вас тогда будет больше времени для общения с Богом и для духовного делания. Администраторы нашей страницы также будут стараться следовать этому совету. Просим прощения у всех вас! - опубликовано в группе Храма Новомучеников и Исповедников Церкви Русской .

Великий пост в 2023 году продлится по 15 апреля.

Советы постящимся в эти дни, дают сотрудники областного Роспотребнадзора.

Специалисты отмечают, что актуальным является приготовление пищи на пару, варение, тушение без использования жиров.

В некоторые постные дни допускается употребление рыбы, растительного масла, виноградного вина.

Согласно каноническим правилам поста в будние дни пища принимается однократно (один раз в день), в вечернее время. В субботу и воскресенье пища принимается дважды – в обеденное время и вечером.

Соблюдая пост очень важно разделять рацион здоровых и болеющих, детей, взрослых, и для лиц, страдающих хроническими заболеваниями. Прежде чем решиться ограничить себя в приеме пищи, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Начинающим держать пост стоит обратить внимание на следующее:

·Рекомендуется до Великого поста постепенно вводить ограничения, в т.ч. в масленичную неделю, называемую в народе «мясопустной»;

· Изменение питания с переходом на постную пищу неизбежно сопровождается чувством голода, который надо постараться удовлетворять правильными продуктами растительного происхождения, не злоупотребляя мучными, кондитерскими изделиями, снековой продукцией;

· Чтобы исключить однообразное питание, попробуйте готовить по рецептам постных и недорогих блюд .

Советы постящимся:

·Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием растительного белка (гречневая крупа, бобовые, тофу).

·Употребляйте достаточное количество растительного жира, источником которого могут служить растительные масла (подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное и т.п.) и/или орехи.

·Употребляйте рыбу в те дни, когда это разрешено.

·Отдавайте предпочтение необдирным крупам, добавляйте отруби в супы, каши, старайтесь ежедневно добавлять в рацион овощи, фрукты.

·Ограничивайте употребление рафинированных, «быстрых» углеводов (сахар, сладости, сухофрукты, макаронные изделия, картофель). Из сладостей отдавайте предпочтение сухофруктам, меду.

·Употребляйте крупы, овощи. Соленые и квашеные овощи старайтесь есть в умеренном количестве из-за высокого содержания в продуктах соли.

Важно помнить, что ограничения в пище, пусть и полезные для здоровья, не являются главным смыслом Великого поста. Основной смысл Великого поста – это духовное делание, напряженная работа над собой для блага ближнего.