• 301030, Тульская область, г. Ясногорск,
    ул. Советская, д. 6
  • 8(48766) 2-17-44, 8-953-198-35-29
 
Отзовись, тренер-«скандинав»! 26.01.2018 10:11:00

Отзовись, тренер-«скандинав»!

Физическая активность, представляющая особенную специфику ходьбы, называется скандинавской, северной, норвежской, финской, шведской или нордической. Её придумали финские лыжники, которым была необходима летняя тренировка, чтобы не потерять форму. В России по сравнению с европейскими странами она появилась недавно. От обычной ходьбы отличается использованием палок, похожих на лыжные. Скандинавская ходьба даже при маленькой интенсивности способствует укреплению костей, сосудов и лёгких. Кстати сказать, своей популярностью пользуется больше, нежели фитнес. Согласно статистическим данным подобной ходьбой сейчас занимается около десяти миллионов людей на планете. В это число входят и ясногорцы. Причем, задумались о своем оздоровлении женщины и сельские, и городские. Проезжая по деревням и весям, часто встречаю представительниц прекрасной половины старшего возраста, увлеченных этим видом спорта. От других, не спеша прогуливающихся землячек, они отличаются тем, что особенно румяны, и буквально излучают позитив, которым хотят одарить и других людей. Например, жительница Ясногорска Галина Рузаева обратилась ко мне с просьбой помочь привлечь внимание к скандинавской ходьбе через районную газету, бросить своего рода клич, и выразила надежду на то, что заметка поможет создать в городе клуб по интересам. - Хотелось бы заниматься спортом не поодиночке, а в команде и обязательно под чутким оком тренера-инструктора. Не удивляйтесь, но даже здесь нужно знать, как правильно ходить. Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям мы с дочкой поискали информацию в Интернете, все внимательно прочли, и теперь я стараюсь на практике соблюдать все известные мне правила. Галина Николаевна – сторонница здорового образа жизни. Рассказывая о новом увлечении, она оговорилась и о том, что помимо этого отдает предпочтение китайской гимнастике и проходит курс оздоровления в санаториях черноморского побережья. Кстати, полгода назад она впервые увидела среди физпроцедур занятия именно скандинавской ходьбой. - В день мы преодолевали по четыре километра. Наш маршрут лежал вдоль моря. Знаете, оттуда вернулась с мыслью не останавливаться. Загорелась этим. И спортинвентарь в подарок получила. Теперь веду с собой внутреннюю борьбу и вопреки всем «не хочется», «устала» собираюсь и иду на стадион, - рассказывает Галина Николаевна. – Сначала, признаюсь, испытывала некое стеснение, неловкость, а потом случайно увидела других женщин. Оказывается, что не я одна такая. А вообще-то еще десять лет назад, гостя у сына в Германии, обратила внимание на женщин, ежедневно выходящих на прогулку с какими-то палками, напоминающими лыжные. Поинтересовалась у своих родных, что же это такое. А теперь и в России к этому пришли. Отличное времяпрепровождение с пользой для здоровья. К вопросу о пользе. Почитав комментарии специалистов, узнала, что скандинавская ходьба имеет высокий оздоровительный потенциал: - Делает человека выносливее, а организм устойчивым к погодным условиям. - Не допускает стрессовых состояний, помогает избавиться от депрессии. - Улучшает кровоснабжение внутренних органов, приводит в норму сердечную деятельность. - Доводит до нормы степень сахара и давление, укрепляет иммунитет. - Избавляет от судорог мышц, устраняя боль во всех зонах позвоночника. - Улучшает координацию ходьбы, приводит в норму равновесие. - Требует много энергии, тем самым активизируя метаболизм. - Сжигает немало калорий, чем и является эффективной для избавления от килограммов. - Помогает перейти к полноценному передвижению тем, у кого были нарушения в позвоночнике. Думаю, стоит задуматься о своем здоровье многим. Тем более, что скандинавская ходьба – всесезонна. Екатерина Соколинская. Фото автора.


Возврат к списку

Написать в редакцию